Vill resa...

Idag gör jag inget fysiskt ansträngande alls... Laddar för imorgon istället! Då blir det dans som vanligt, och förhoppningsvis lite gym innan. Om det hinns med dvs.

Istället ligger jag och drömmer mig bort, surfar runt... Vill åka iväg på en weekend nu i vår. Någon som har något tips? Tänkte hålla mig i Europa... Behöver något att se fram emot känner jag!

Hej igen gymmet!

Idag började mina små hjärtan på Zumba. Får se hur länge det håller i sig att dom vill göra likadant som mamma... ;0)

Så jag hade lite dötid. Salen dom dansar i ligger vägg i vägg med ett av gymmen på min anläggning. Sagt och gjort. Jag gick in, med inställningen att jag skulle köra lite styrka, utan att aldrig förut ägnat maskinerna där någon uppmärksamhet alls.

Började på bandet (i stort sett enda maskinen jag använt där inne), max lutning och hyfsat högt tempo.
Sen kastade jag mig ut... Benmaskinerna körde jag ju under premiären. Roddragen var helt ny. Men det där med vikten hade jag ju inte alls kolla på. Chansade lite, men följde samma mönster som förra gången, att vikten ökades efter varje set.

Leg extensions
Baksida lårcurl
Benpress
Sittande roddrag
Leg extensions
Benpress


Dessutom fick jag för mig på dagen att prova det här med handstående... Har sett det lite här och var ett tag. Som gammal gymnast så måste det ju sitta i ryggraden tänkte jag. Det gjorde det! Det gick hur bra som helst! Provade dessutom att göra armhävning/axelpress. Det gick över förväntan! Okej, jag gick inte så djupt, men 10x4 blev iaf jag imponerad av! Å det gjorde ont att schamponera håret... ;0)

Riktigt nöjd med min dag! =0)

Dagens...

Vad körde du då frågade en kompis som tjatat om att jag ska följa med henne till gymmet, men som jag avfärdat. Ja, vad körde jag?
Jag gjorde ju bara som jag blev tillsagd!
Men jag har googlat lite...

Bänkpress
Lutande bänkpress
Hantelpress
Dips
Flyes i maskin
Knäböj
Sittande benspark
Benpress
Vadpress
Baksida lårcurl i maskin

Här och här har jag hittat vad jag sökte.


Vi körde 3 set av varje, minst 10reps. Vikten ökades för varje set (men vilka hade jag inte tid att fokusera på!). "Jag vet att du är stark" fick jag höra. Jo tjena! Men jag kan ju kanske bli... =0)

Å dansat hade jag gjort innan!

Tro det eller ej

Gissa vad jag gjort?!

Jag har haft gympremiär!!!

Jag! Gruppträningstjejen nummer ett!
Tror inte att jag kommer kunna gå imorgon. Å det gjorde ont att tvätta händerna.
Men jag hade hjälp. Å det kommer jag nog behöva ett tag framöver för att fortsätta. Men jag har övervunnit en av mina största fasor. Ner i källaren, med bara grabbar.

Fan!

Å här trodde jag att 2013 inte kunde bli värre än 2012.

Tji fick jag!

Jag är dom trogna

Julledigheten gör mig så slö! Inte så att jag skippar träningen. Men här hemma gör jag typ ingenting annat än att ligga i sängen och tittar på tv, med datorn i knät. Behöver jag säga att det ser förjävligt ut?!

Igår va jag och körde ett lunchpass, med en av favoriterna. Härligt! I slutet av passet sa hon: "Jag vet att ett par av er kan koreografierna nästan bättre än mig, och jag skäms för det. Men snart ska ni få nya saker att bita i". Medan hon sa det så tittade hon menande på mig. Trogen kund? Minst sagt! Kört med henne i över 2år! Kändes ändå rätt kul...

Ikväll väntar ett pass med den andra favoriten. Han har varit ledig under jul och nyår, så suget är enormt. Ibland är det bra att längta... Det ska bli så kul!!!

Har dessutom pass inbokade med dom båda dagligen tom tisdag. Inte för att det är nytt år, utan för att möjligheten finns och jag tycker att det är så fruktansvärt roligt. E riktigt peppad!!!