Stockholm har tagit semester?!

God morgon!
Sitter på tunnelbanan, på väg till mitt livs första sh'bam pass. Å efter det blir det lite core...

Men var är alla människor? Bilvägarna var tomma, jag mötte inte en människa på väg till tunnelbanan (förutom killen som höll på att öppna sin affär) å tunnelbanan är tom i stort sett. Har alla flytt stan?

Sovmorgon?!

God morgon!?

Ligger fortfarande kvar i sängen. Kollar på friidrott...
Är öm i stort sett hela kroppen. Dels pga av det jag ägnade mig åt i tisdags kväll, men även det jag sysselsatte mig med igår kväll.
Jag fick nämligen för mig att köra ett dubbelpass igår. Fråga mig inte varför... Jag åkte iaf iväg och körde först core, och sen ett pass dans aerobics. Aerobics har jag nog inte kört sen i högstadiet, men att det skulle va dans övertygade mig.
Det var nog lite för mkt aerobics å för lite dans för att det skulle passa mig. Men hade jag inte provat så hade jag ju inte vetat... ;0)
Corepasset däremot var väldigt bra, så jag har redan bokat in ett pass på lördag med samma tjej.

Men jag ligger nog kvar här i sängen, tills det är dags för mig att åka in till stan å träffa en kompis i eftermiddag...

Blöt fläck!

Bokstavligt talat. Gissa vart jag låg?!

Jag höll på å dö! Det var helt galet jobbigt!!! Jag var ändå inställd från början på att köra 2/3 av passet, alltså två varv istället för tre. Pausen mellan dom två varven var inte bara en paus

det var nästan en rast... ;0)

ZWOW#1

Under våren körde Trillingnöten Bodyrock. Jag var imponerad, men tänkte att det inte var något för mig. Jag har inte pannben nog.
En gång kommer jag ihåg att hon skrev att hon skulle köra Zuzkalight, som hon sen fick förklara för mig var en av tjejerna bakom Bodyrock.

När smaljeansen  häromdagen tipsade om Sund, stark & snygg! som kör massa sånt vaknade intresset.

Idag (flera månader senare) fick jag för mig att kolla upp vad det egentligen va. Å hon lyckades inspirera mig såpass att jag tänkte försöka mig på på det första passet ikväll, Zuzana Light - ZWOW #1
Men jag tänkte fega ur lite, och köra 2 varv, istället för hennes 3. Liten mjukstart... ;0)

Å nu när jag gick in Sund, stark & snygg! för att länka, så visade det sig att det var just det här passet hon körde idag! Men hon körde ju såklart på riktigt, med tidtagning och allt. Men jag kör som sagt 2 varv utan tidtagning. Det får komma senare om jag fastnar... ;0)

Mmm...

Grekisk sallad pimpad med rökt lax och ägg. Gott och enkelt!

Operation grovstädning

Regnet fortsätter att ösa ner utanför fönstret. Inge vidare glatt...

Så idag har jag ägnat dagen åt nödvändigt ont. Badrummet har skurats från topp till tå. Tvättmaskinen är inne på sin tredje vända och alla hyllor och väggar i kylen är även dom skinande rena. Så trist att göra, men det känns ju så bra efteråt. Ni kanske är väldigt duktiga, å gör sånt här titt som tätt. Det är inte jag! Å det är ju nästan som lite träning, iaf av högerarmen, eller hur?! ;0)

Läste dessutom på Aftonbladet att det är spenat vi ska äta för att bli starka. Kanske ska trycka i mig lite extra, så kanske musklerna ser ut som på Cilla. Det skulle jag inte ha något emot! =0)

Yogalates

Idag fick jag äntligen ändan ur, å provade min Yogalates dvd som jag haft liggande. Tror faktiskt att den får följa med på semestern i sommar... Helt okej. Vet inte riktigt vad man kan förväntas sig egentligen, har inte så stor erfarenhet av dvd:er. För mig var det iaf ansträngande och utmanande.
Men man skulle ha en liten boll. Å en sån har jag liggande någonstans. Fick den (och en urusel tunn matta) som premie när jag tog en tidningsprenumenation för flera år sen. Den borde ligga inne i garderoben någonstans. Får försöka gräva efter den imorgon tror jag...

Nu är jag nyss hemkommen från en mysig tjejmiddag. Finns det något bättre sätt att tanka energi på?!

Variation? Knappast!

Så står jag här å bakar igen. Å vad bakar jag då? Samma som alltid! Jag tog dom sista bitarna ur frysen imorse, så det var dags att fylla på. När jag hittar något jag gillar äter jag det oftast tills jag föräter mig. Framförallt när det gäller frukostar, som jag alltid haft svårt att få i mig.

Mörbultad!

Nymasserad sitter jag i soffan och ska bli bjuden på mat! Ibland är det bra att ha en kompis som är massör... ;0)

Inte min dag!

Från toppen till botten!
Kanske inte riktigt så drastiskt, men idag är ingen rolig dag. Varför vet jag inte egentligen...

Ännu mer bränd!

Det var tydligen inte bara axlarna som tog emot solen idag. Även benen fick sig en dos. Behöver jag säga att jag inte hade långbyxor på mig?!

Bränd!

Passet var utomhus! Det var jag inte alls inställd på. Hej brända axlar!
Det känns skönt att ha gjort något, men jag kommer inte gå på hans pass i fortsättningen. Han förmedlade varken glädje eller energi, å koreografin var lam.
Men jag fullföljde passet iaf!

Zumba, igen...

Idag fanns det bara ett pass att boka, i hela stan. Det var Zumba! Men inte med någon av "mina" instruktörer, utan någon helt okänd. Bara hoppas att han är bra... Dessutom ska vi köra utomhus, bland bassängerna. Det känns sådär, med så mkt folk som kan se en, när man är helt grön... Men, men, jag e ju här nu, så det är bara att bita ihop!

Något har hänt...

Jag verkar ha klivit över nån osynlig tröskel...

För ganska länge sen laddade jag ner 2 appar, Squats och Push Ups. Bra att ha tänkte jag, men har inte använt dom.

Men i måndags, på båten, när sessorna somnat börjae jag känna mig lite rastlös. Att lägga sig på heltäckningsmattan i hytten kändes långt ifrån lockande, men squats borde jag fixa. Sagt och gjort, det gjorde jag! Jag ställde mig, en helt vanlig måndagkväll, på en finlandsfärja och gjorde squats i hytten.

Kände mig lite öm i benen i tisdags, men inte så farligt. Åkte ju och körde Zumba... Appen sa dessutom att man skulle vila en dag emellan, varje tillfälle.Så jag lyssnade.

Så igår, medan jag lagade middag, så utförde jag session två.
Sen på kvällen kom den där rastlösheten krypande igen. Jag låg i tv-soffan, å hade planerat att gör så hela kvällen. I reklampauserna körde jag armhävningar! Jag, körde frivilligt, armhävningar! Okej, inte riktiga. Utan från med benen i soffan. Å jag fuskade inte ens. Jag som alltid brukar fuska när det kommer till armhävningar, som är mitt värsta.
Kom på appen först efteråt, men jag kände mig rätt nöjd med mitt upplägg...

Det verkar som att jag också kan! ;0)

Svävar vidare...

Första gången på 8år som vikten börjar på en 6:a!!!
Jag vet att man inte i första hand ska fokusera på vikten, men den där irriterande 7:an har retat mig under många år.
Jag tror jag svävar vidare på molnen jag satt på igår...

Hög som ett hus!

Jag svävar som på små moln!
Åkte ju norr om stan å körde ett pass för favoritinstruktören nr 1. Å som vanligt fick han mig att ta i mer än vad jag trodde att pallade.
Å ut därifrån svävar man som på moln. Trötta, svettiga moln. Men svävar gör man.
Hög som ett hus, på helt naturlig väg!

Parkhäng...

Idag hänger jag i Rålambshovsparken. Först parkteater med Manne, sen picknick i gröngräset å nu leker dom små liven i parken. Själv så njuter jag av att det verkar som att d kan bli sommar ändå...
Ikväll åker jag norrut igen, för att köra ett pass för favoriten. Det var det verkligen värt!

Semester från semestern, eller vad dom nu kallar det...

Nu tar jag mina sessor å drar till sjöss!

Jag gjorde det! Tog mig ut på andra sidan å körde passet. (Det är precis samma klass, men annat namn, fråga mig inte varför...)
Det tar ju enorm tid, men vadå, jag har ju semester! ;0)
Kör nog nästa söndag oxå!

Hoppsan!

Det råkade visst följa med mig ett par skor hem igår... ;0)

Galen? Ja, kanske....

Sitter på tunnelbanan på väg på en halvdagsutflykt. Jag ska åka till andra sidan stan för att köra en klass för han som kör mina älskade lördagspass. Kommer inte han till mig, så får väl jag komma till honom! ;0)

Å jag kanske va lite otydlig i mitt tidigare inlägg, men hela stallet är stängt nu i två veckor! Jag kan alltså inte få för mig att prova nya klasser eller bege mig in gymmet. Jag kan inte träna där alls!

Men det är klart att jag kan göra som idag, avsätta ca 4timmar för att köra en klass på 55minuter! ;0)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Funderar å funderar...

Vad ska jag hitta på nu? Det är inga Zumbapass den här helgen. Inte nästa heller. Å inte helgen efter det heller. Stängt inför ägarbytet. Katastrof för mig! Veckans höjdpunkter är borta! Hur ska jag lyckas förmå mig att göra något ordentligt?

Igår var vi på skansen hela dagen. Mycket promenerande. Men det räcker inte. Jag vill ha mer! Kanske borde man försöka sig på det där med löpning...

Published with Blogger-droid v2.0.4

Dessert!

Ikväll är det jag som står för efterrätten när vi ska iväg och grilla. Tycker det ser riktigt gott ut!

Okej, det är en kladdkaka på G också, men den har jag inga planer på att röra!

Published with Blogger-droid v2.0.4

Ingen core...

Jag blev kvar på jobbet till nio (slutade tre). Hade bokat core, men det blev det ju inget med! Hann ändå inte riktigt med allt jag behövde göra. Får se om kollegorna fixar det, eller om jag får åka dit en stund på fredag.

I egenskap av sommarbarn, blev jag även firad med söta rosor och ananaspaj. Var "tvungen" att ta e bit, när kollegorna bakat till mig. Men det var inte lika gott som jag kom ihåg. Positivt hoppas jag! Kan inte alla onyttiga saker smaka sämre än vad man kommer ihåg?! Det vore toppen!

Å nu har jag semester!!! =0)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Bodycombat!

Det blev visst träning direkt efter kvällsmötet på jobbet. Tur att man hinner slänga i sig lite energi innan iaf...

Published with Blogger-droid v2.0.4

Framsteg!

Lagom tills det är dags att klä på sig inför arbetsdagen inser jag att jag glömt sätta på tvättmaskinen med alla mina smutsiga jobbkläder. Tröjor är inga problem, byxor är värre!

Får då för mig att prova ett par jeans som jag lånade från min syster för något år sen. Det var inför en möhippa, där alla skulle vara klädda i svart. Då var dom alldeles för små. Jag kunde inte ens försöka dra upp dragkedjan. Jag hade dom ändå, jag var ju tvungen att ha svarta byxor. Döljde hela spektaklet med att knyta en tröja kring midjan.

Nu på morgonen var det betydligt trevligare! Jag kan ju prova iaf tänkte jag. Å vilken tur, för jag måste säga att det var ett väldigt trevligt sätt att börja veckan. Heja mig!!!

Published with Blogger-droid v2.0.4

Bakning pågår!

Det är dags att baka bröd igen. Håller på med den andra satsen nu.

I receptet står det att man ska ha en liten burk keso. En liten burk är 250g, eller hur?! Vi köper aldrig små,  utan bara stora. Då borde ju ett paket räcka till två satser. Men så är inte fallet. Inte en enda gång har mina stora paket innehållit 500g, utan det fattar alltid! Idag var det 40g. Så när jag tömde (med slickepott) paketet hade jag bara 210g i skålen. Alltså nästan en femtedel. Oerhört frustrerande! Nu hade jag mer i kylen å kunde fylla på, men om det står att det ska vara 500g i paketet så ska det väl vara det. Å då har jag provat arla, Icas och Willys.

Så, nu tror jag att jag gnällt färdigt...

Published with Blogger-droid v2.0.4

Invigning...

...av nya skorna! Hoppas det blir bra. Har aldrig varit riktigt nöjd med dom jag haft. Får väl se hur många pass dom hinner med. From lördag till sista juni har gymmet stängt, sen tar dom nya ägarna över. Å innan dom tar över får dom inte gå ut med någon information alls. Så hur schemat ser ut när dom öppnar är det ingen som vet. Så idag blir det att köra extra hårt! ;0)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Hoppsan!

Idag skulle vi kolla på en cykel till mig.

Hem kom vi med ny tv, nya eltandborstar å ett par nya skor till mig.

Har suktat efter ett par Nike Free 3.0, men när jag väl bestämt mig hittade jag inga storlekar någonstans. Hittade nu ett par Nike Free +3, lila och allt. Det var som att dom stod där i affären och ropade på mig. Bara ett par i min storlek. Det är väl ett tecken?!

Tur att man drar sitt strå till stacken. Håller handeln å samhället igång när skattepengarna trillar in på kontot! ;0)

Cykel? Nä, det blev det inte så mycket med. Någon måtta får det vara! ;0)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Äntligen lördagspasset!!!

Jag blev sjöblöt!!!

Det har ju inte varit så mkt riktig träning nu på två veckor (om man bortser från blodomloppet i torsdags, som jag faktiskt har träningsvärk efter!), så jag hade massor att ge! Var t.ex med på alla rörelser där man böjer sig ner och nuddargolvet. Annars brukar jag "missa" några... ;0)

Ni ser ju tröjan! Upptill ser man ganska tydligt att det är sport-bh som sugit upp den salta vätskan jag släppte ifrån mig. Sen får tröjan en mycket mörkare nyans. Hela nedre delen! Helt galet! Å det var kallt när jag skulle hem, för då var den ju bara blöt!

Men nog tog jag i iaf! Inget fegspel här inte! ;0)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Mitt livs andra lopp!

Vi behöver ju inte låtsas om att alla fick medalj! ;0)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Blodomloppet

Sitter på tunnelbanan på väg hem. Trött å mör i benen. Var inställd innan på att gå, men väl där så var det något som drog i en... Jag ville mer! Blandade löpning med gång. Gick över förväntan! I promenadklassen var det ingen tidtagnin, å heller inga synliga klockor. Mobilen hade en kollega. Men under 40minuter iaf! Nöjd och stolt!!!

Firades med väldigt mycket picknick! Det blev ett rejält manfall, så mat fanns det!

Published with Blogger-droid v2.0.4

Gårdagen bjöd på mycket socialiserande!

Först kom min syster med barn och vår kusin hit. Satt å snacka skit i flera timmar. Därefter begav vi oss in till stan för att fira en av min äldsta vänner. Äldst i den bemärkelsen att vi känt varandra länge, inte att hon är gammal. Iaf inte äldre än mig. Eller det är hon, men bara någon månad.

Idag nalkas det blodomloppet tillsammans med kollegorna. Hoppas på relativt fint väder. Det blir så mycket trevligare då! Jag ska "bara" promenera. Hade funderingar på att anmäla mig till joggingen, men fegade ur. Å tur är väl det, jag har inte sprungit en enda gång på hela våren! 

Recept på brödet

 Peppdrottningen Cilla frågade om receptet på brödet jag bakade till frukost häromdagen. Var helt övertygad om att jag lagt upp det, men kan inte hitta det. Har jag lagt upp det förut, så får ni det igen! =0)

Lågkolhydratbröd:

1,5 dl sesamfrön
0,5 dl krossade linfrön
1 tsk bakpulver
1 msk fiberhusk
Örtsalt
En liten burk keso
3 ägg
Sätt ugnen på 225 grader.
Blanda alla torra ingredienser i en skål. Rör ner äggen och keson.
Bred ut på en plåt med bakplåtspapper. Om det är svårt att breda ut häll lite vatten över blandningen.
Grädda i 15 min.
Ät gärna med smör och ost!

Receptet är kopierat direkt ifrån bloggen Shape up, som Annica Sjöö skriver.

Trött, tröttare, tröttast, M!

Jag e så galet trött. Hela tiden! Igår stupade jag i säng när jag kom hem. Då hade jag iofs jobbat i nästan 12timmar.

Men nu när jag vaknar, är jag nästan minst lika trött. Det är inge roligt... Men jag går bara 5arbetsdagar kvar innan jag går på ledighet! 5 dagar! Det är ju ingenting!!! Det ska bli sååå skönt! Men innan dess är det väldigt mycket som ska hinnas med...

Published with Blogger-droid v2.0.4

Nybakt!

Slängde ihop lite bröd nu på morgonen. Samma recept som förut, Annica Sjöö lågkolhydratbröd! Så gott å så enkelt! Dessutom bara känslan av att äta nybakt bröd en helt vanlig måndag...

Published with Blogger-droid v2.0.4

ALV

Ligger i sängen och drar mig. Resten av familjen sover fortfarande! Alla tre!!!!

Vi kom hem ganska sent igår kväll, efter att ha spenderat två dagar på Astrid Lindgrens Värld!

Vi har inte haft riktigt lika dåligt väder där, som det varit i Sthlm, men speciellt fint har det inte varit!

Lite mör i kroppen är men efter allt promenerande i två dagar. Men idag blir det Zumba som vanligt. Att jag missade gårdagens pass har jag haft lite ångest över ett par veckor. Inte just för att jag inte tränade, utan för att jag missade just det passet.

Kan ändå tycka att det är lite häftigt, jag går verkligen, verkligen hittat något som jag gillar!!!

Published with Blogger-droid v2.0.4