Summering?!

Nu summerar alla sitt år. Så även jag, men inte lika utförligt...

Jag är relativt nöjd med hösten (det var ju då jag dök upp här). Kunde träna på rätt bra, och fick ordning på lite rutiner. Bra rutiner! Men så kom december. Den svarta månaden. En envis och långdragen förkylning slog sig ner hos mig. Kruxet var att (till skillnad ifrån vanliga fall) så satt det inte i näsan, utan främst i halsen. Den "nya" förkylningen är en mer traditionell variant. I näsan. Därför trotsade jag bacillerna och tränade idag.

Det känns riktigt bra, att iaf avsluta året "rätt"! Å jag tog det faktiskt betydligt lugnare än jag brukar. Hade inget val, när jag kom dit å såg att passet dessutom var förlängt med 20min. Ingen mjukstart direkt. Men jag gjorde mitt bästa för att omvandla det till en mjukstart...

Inga storslagna planer för kvällen. Blir lugnt å skönt här hemma med familjen. Känns skönt att kunna krypa ner i soffan i mjukisbyxor å bara mysa.

Men hörrni, GOTT NYTT ÅR!
För visst blir 2012 ännu bättre?! =0)

trotsar förkylningen!

Gick fortfarande och drog på den gamla förkylningen, när en ny slog till! Trodde inte för att det var möjligt... Men idag tänker jag trotsa förkylningen, å köra Zumba ändå! Nyårszumba! En klass med 200 platser... Det tänker jag inte missa! Dessutom känns det bra att avsluta året med ett pass. Framförallt eftersom jag inte tränat överhuvudtaget på över en månad!

Å ja, jag ska försöka ta det lite lugnare. Men det kan bli svårt! =0)

Published with Blogger-droid v1.7.4

tröttsamt värre!

Fortfarande ingen träning!
Nu har det gått en månad sen mitt senaste pass. Känns verkligen inge bra! Men det gör inte halsen heller...

Så frustrerande bara. Är det någon period på året som man verkligen behöver träna så är det väl ändå i december?! Med allt man stoppar i sig, och all stress som brukar komma som ett brev på posten...

Jag är ledig nu, och ska fixa dom sista klapparna idag är det tänkt. Dock får jag yngsta dottern i släptåg. Hon har varit magsjuk och kan inte gå till förskolan. Som tur är så är jag färdig med klapparna till tjejerna. Kommer dock ta betydligt längre tid i stan än vad jag räknat med.
Gäller att se det från den ljusa sidan, vi kommer iväg iaf. Ett tag fanns ju oron över att inte komma iväg alls, utan att man skulle få sitta hemma med en sjukling...

Published with Blogger-droid v1.7.4

varför?

Kände mig bra mycket piggare igår kväll. Tänkte att jag kanske skulle kunna gå på ett lite lugnare pass efter dotterns luciafirande på dagis.
Men så bra kan vi ju inte ha det!
Vaknade med ont i halsen och rinnande näsa... =0(

Published with Blogger-droid v1.7.4

Nån som vill ha min förkylning?!

Så fruktansvärt trött på denna hemska förkylning! Är snart inne på fjärde veckan!
Har alltså inte tränat på ungefär lika länge... Känns inte riktigt bra!
Framförallt inte i december, då man behöver träna ännu mer än vanligt! Eller jag behöver det iaf, med tanke på vad jag stoppar i mig. Å tränar jag inte så äter jag dessutom ännu sämre... En riktit ond cirkel!
Men jag kan iaf andas utan nässpray! Ett steg i rätt riktning... ;0)

Published with Blogger-droid v1.7.4

Förkyld. Igen!

Det har varit rätt tyst här igen!
Jag ber om ursäkt för det.

Har i över en vecka dragits med, återigen, en kanonförkylning! Alltså ingen träning... Har inte ens försökt mig på att planera in träning när jag vet att det inte kommer bli av.
Hoppas iaf kunna köra mina zumbapass i helgen, för att sen dra igång på riktigt igen nästa vecka!

Published with Blogger-droid v1.7.4

kalasat färdigt!

Har nu avverkat helgens tredje å sista kalas, för vilka alla jag stått värd. Är helt slut! Skulle behöva en ny helg nu, i direkt anslutning till den här!
Sitter iaf och väntar på bussen som ska ta mig till veckans enda träning, nämligen min Zumba! Jag vet ju att det är kul när jag är där, å känslan efter är ju ljuvlig, men just nu vill jag egentligen bara hem och lägga mig på soffan!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Zumbadags igen!

Sitter å väntar på att klassen ska börja. Men det är ett tag kvar... Som alltid, när man åker buss!
Har inte tränat något på hela veckan. Å är inte ens speciellt sugen på å köra nu heller. Men jag har masat mig hit iaf... Men det blir ingen core efter!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Redan fusk!

Måndag idag, och jag har redan fuskat!

Efter jobbet hade jag planerat att gå å klippa mig och sen gå å träna.

Det gjorde jag inte!
Istället gick jag ut å åt tillsammans med tre härliga kollegor...
Väldigt mysigt och trevligt, men inte alls enligt planeringen...
Men väldigt välgörande ändå! =0)

Träningsvecka 45

Dags att börja göra det här på söndagar, då skolan är slut och jag återigen ska jobba alla dagar i veckan...

Mån: Gymkondition
Tis:Vila
Ons: Yoga
Tors: Hemmaträning
Fre: Vila
Lör: Zumba + Core
Sön: Zumba

Faktiskt träning v. 43 & 44!

Jag stämde aldrig av v. 43, och planerade inte heller upp v. 44.

v. 43 såg ut såhär:
Mån: Vila (enligt plan.)
Tis: Gymkondition (enligt plan.)
Ons: Vila (hade plan. Yoga + M.R.B.)
Tors: Vila
Fre: Vila (hade plan. hemmaträning)
Lör: Zumba
Sön: Zumba

Alltså inget vidare... Va inte så svårt att undvika att rapportera det!

Jag palanerade heller inte upp v. 44. Alltså inte ens för mig själv i huvudet.
Brukar aldrig resultera i något bra...

Mån: Vila
Tis: Vila
Ons: Vila
Tors: Vila
Fre: Vila
Lör: Zumba & core
Sön: Zumba

Snart dags för zumba igen...

Egentligen ska jag sitta och skriva det sista på mina texter till skolan.
Istället har gjort massa annat.... Städat köket, tvättat, hängt tvätt och pillat med excel. Försöker bli duktig och strukturerad genom att ha ett exceldokument över ekonomin. Funkar faktiskt ganska bra. Det jobbiga är bara att fylla i allt, och det är det som jag gjort idag.

Men nu är det bara en dryg timme tills det är dags att gå till bussen, som ska ta mig till dagens zumbapass. Innan dess måste jag få i mig lite lunch... Blev inte så mkt plugg gjort. Inget alls faktiskt för att vara exakt...

Har träningsvärk i rumpan från igår... Från corepasset tror jag. Men jag hoppas på att kunna köra för fullt ändå!

Älskade söndagszumba!!!

Som en disktrasa!

Ligger nyduschad i sängen. Ytterligare ett dubbelpass avklarat!
Som alltid efteråt, en riktigt skön känsla!

Zumban flöt på lika bra som vanligt. Inga konstigheter... Däremot corepasset, var inte lika flytande! Vet inte hur många gånger jag tittade på klockan och bara ville att det skulle ta slut. Men jag tog mig igenom ! Dessutom hade jag fått för mig att vi skulle hålla på en kvart längre än vad vi skulle. Så d va ju en "positiv" överraskning... =0)

Äldsta dottern är på halloweenfest, å så fort vi hämtat henne beger vi oss till kyrkogården för att tända ljus. Idag tänker jag främst på min farmor och farfar! Jösses vad jag saknar dom...

Published with Blogger-droid v1.7.4

Inte mycket träning här inte...

Det här är en riktig skitvecka!
Åtminstone om man ser till träningen... Började veckan med två dagar i Malmö. Sista gången, å då med en stor redovisning! D absolut värsta jag vet. Dessutom va jag den enda som va ensam, alla andra va i par eller trio. Väl hemma har jag en dotter som höll mig vaken halva natten genom att försöka hosta ur sig sina lungor. Vab igår... Låg helt utslagen o soffan å halvslumra hela dagen. Sambon e hemma idag, å jag har möte hela förmiddagen. Ikväll får vi besök av min syster... Imorgon vet jag inte hur det blir. E hon fortfarande risig så är det nog jag som blir hemma...
Men i helgen blir det Zumba som vanligt! Båda dagarna! Å förmodligen även coren på lördagen...

Published with Blogger-droid v1.7.4

Frukost i skolan!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Dubbelpass

Det blev ingen träning i onsdags... Dottern var magsjuk så jag fick åka hem och lösa av sambon.

Eftersom vi inte (för engångs skull) hade något planerat idag passade jag på att stanna kvar efter Zumban och körde ett corepass oxå.
Behöver jag säga att jag är helt slut?!
Har funderat tidigare på att stanna, men inte haft möjlighet. Men när tillfälle ges nästa gång kommer jag att köra igen!

Published with Blogger-droid v1.7.4

På väg till gymmet...

Precis slutat, och satt mig på bussen.

Skolan ringde, äldsta sessan är magsjuk! Men jag tvingade hem sambon, å fortsätter dagen precis som planerat...
Först lite kondition på gymmet, å sen in till stan för middag och bio!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Skitmorgon!

Världens sämsta start på dagen...
Kändes som jag precis somnat när klockan ringde. Snoozade ett par gånger för mkt.
Barn som är för trötta för att gå upp.
Hann iaf packa träningskläderna! =0) Men inte äta frukost... =0(
Förhoppningsvis hinner jag slänga i mig ngt på jobbet innan jag sätter mig på möte...

Published with Blogger-droid v1.7.4

Träning v. 43

Å veckan som kommer ser förhoppningsvis ut såhär:

Mån: Vila
Tis: Gymkondition
Ons: Yoga + M.R.B.
Tors: Vila
Fre: Hemmaträning
Lör: Zumba
Sön: Zumba

Sitter och skriver eximinationen på den kurs jag läst hela hösten.
Måndag + tisdag nästa vecka är det redovisningar, å sen är det slut. Tillbaka till jobbet.
Ska bli rätt skönt faktiskt. Har varit extremt stressigt under hösten, när man försökt hinna med lika mkt som vanligt, på hälften så mkt tid...
Men träningen blir ganska lätt att prioritera bort den här veckan,när jag ska i mål med annat!

V. 42´s faktiska träning

Det verkar vara stående just nu, att jag inte tar mig tid/ork att genomförs det jag planerat.
Ser ändå rätt okej ut... Passen har jag ju gått på, å d e d viktigaste för mig!

Mån: Vila
Tis: Promenad till och från bussen, inte jobbet
Ons: Yoga
Tors: Vila
Fre: Vila
Lör: Zumba
Sön: Zumba

Kunde vrida ur träningskläderna!

Tog ut mig riktigt ordentligt idag! Å det syntes... Ryggen och magen fick en mörkare nyans å i ansiktet såg jag ut som en tomat!
Men känslan är ju kanon!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Dags för Zumba!

Sitter och väntar på att det ska bli vår tur. Musiken dunkar från bodypumpen som är nu... Det passet gick jag på hela våren. Så skönt att ha träningen avklarad kl 11.
Men sen dom la in Zumban efter så är det mitt val. Det innebär dock att man inte alltid kommer iväg, om man har något planerat. Har missat dom två senaste passen, men är tokladdad för dagens pass!!!

Published with Blogger-droid v1.7.4

på väg till yogan!

Efter viss tveksamhet är jag här... Sängen var väldigt skön imorse! Men eftersom jag vet att fet inte går att träna efter jobbet, så gick det rätt bra ändå att ta sig iväg...

Idag helt klädd i casall!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Myser i personalrummet

Ligger under en filt i soffan med en kopp te i handen, medan det regnar och blåser som bara den ute... Tror jag tar bussen hem!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Livet går i 180!

Har fullt upp!

Mycket på jobbet och i skolan närmar det sig eximination...

Har ny telefon nu oxå, som det ska gå att blogga ifrån! Skriver ju minst lika mkt för mig själv som för er, så att inte hinna med känns sådär...

I helgen gjorde jag som sagt absolut ingenting! Väldigt skönt...
Satt inte ens vid datorn.

Idag har jag suttit vid datorn hela dagen, eftersom jag pluggat. Innan dess satt jag i onsdags kväll!

Å jag har fuskat massor med maten!!!

Träningsvecka 42

Mån: Hemmaträning
Tis: Promenad till och från jobbet
Ons: Yoga (har möte efter jobbet, så ingen M.R.B.)
Tors: Kondition på gymmet (innan middag & bio på stan)
Fre: Vila
Lör: Zumba
Sön: Zumba

V. 41´s faktiska träning

Mån: Tränade hemma (och hade bla träningsvärk i bröst och axlar hela veckan!!!)
Tis: Vila
Ons: Yoga & M.R.B.
Tors: Promenad till och från jobbet
Fre: Vila (Kryssning)
Lör: Vila (sov när det var Zumba)
Sön: Vila (en underbar dag av absolut ingenting!)

Träningsmässigt var det väl sådär, men helgen tankade mig full med ny energi.
Att få göra ingenting en hel helg! Kommer inte ihåg när det inträffade senast...

Hej träningsvärk!

Ordentlig träningsvärk i bröst i från igår, men känner även av både triceps och biceps...
Känns riktigt bra!
Jag kan hemma oxå...

Kompromissade lite idag. Hade inte tid (och orkade inte riktigt heller) att promenera. Men på vägen hem (efter sent möte på jobbet) tog jag iaf tunnelbanan istf bussen. Tunnelbanan behövs det promeneras både till och från, istället för bussen som lämnar av mig direkt utanför porten.

Imorgon ska jag köra yoga med ny instruktör. Hoppas att det är lika bra som tidigare...
Sen på em blir det M.R.B (mage.rumpa.ben)!

Träningsvecka 41

Mån: Har tränat 45min här hemma
Tis: Vila (ev. promenader till och från jobbet)
Ons: Yoga + M.R.B.
Tors: Zumba
Fre: Vila (borta hela dagen med facket inkl övernattning)
Lör: Zumba
Sön: Zumba

Egentligen är jag sugen på att gå upp och träna innan jobbet imorgon, men jag vet inte om jag vågar... Inte om jag orkar heller för den delen. Behöver vara där när dom öppnar 6.30 isf...
Har även bokat Zumba på torsdag. Den tredje och sista instruktören som har ordinare pass på mitt gym. Har inte haft möjlighet att gå tidigare, men ska försöka ta mig iväg!

Gainomax protein bar

Provade Gainomax baren (som jag fick i lördags) efter träningen igår.

Inte alls min grej, eftersom den var täckt av mörk choklad.
Mörk choklad är bland det värsta jag vet.
Men jag tror att den hade varit riktigt god om det bara hade varit ljus choklad.

Framför allt var den lättuggad och luftig!
Jag tycker annars att dom flesta protein bars jag provat brukar vara så kompakta att dom fastnar i gommen.

Så väldigt synd för mig att det är mörk choklad, annars hade jag nog köpt på mig ett par...

Faktiskt träning v. 40

Förra veckan går i förkylningens tecken även den.
Med andra ord så var träningen nästan obefintlig!

Det blev zumba igår, men det är typ allt...

Mån: Vila
Tis: Morgonpromenad
Ons: Vila
Tors: Promenad till och från jobbet
Fre: Vila
Lör: Vila
Sön: Zumba

Inte mycket att hänga i granen va?!

Men det gör å andra sidan att träningssuget är enormt...
Borde vara bra inför kommande vecka! Dock är jag inte helt kvitt denna envisa fisförkylning...

Bästa Zumban!

Eftersom "min" zumbainstruktör var skadad förra gången så var jag lite orolig...

Jag bestämde mig för att inte vara snäll, utan om det var samma tjej som körde förra gången så skulle jag gå därifrån och köra kondition i gymmet istället.

Men till min lycka så kom hon!
Med lindad fot och utan tålamod att vila en vecka till, kom hon och körde med oss.

Precis vad jag behövde!
Hon sprider sån glädje omkring sig och är extremt energisk!
Man blir helt lycklig efteråt...

Hoppas känslan håller i sig in i nästa vecka...

Casall!

Nyss hemkommen från att ha deltagit i Spark i bakens bloggevent med Casall!
Där det bjöds på frukost och 20% rabatt på allt i hela butiken.
Vi fick även höra en av Casalls två designer berätta om hur det går till när dom tar fram nya kollektioner. Det fanns möjlighet att komma med synpunkter och idéer som hon skulle ta med sig.

Flera tusenlappar fattigare, men en betydligt roligare träningsgarderob...
Blev även ett par plagg till sambon, då dom försöker satsa på ett herrsortiment nu oxå.

Med sig hem fick man även en liten goodiebag!

Lite kataloger, en traditionell gympapåse (som äldsta dottern redan lagt vantarna på), en vattenflaska och ett linne.

Sen fick jag även en Gainomax protein bar med toffee flavour.
Men den hamnade i påsen, så jag missade att fota den... =0)

Var är tiden???

Jag har ingen tid för någonting just nu!

Har ingen aning om var all tid tar vägen, men jag verkar inte ha någon att förfoga över...

Jag hinner inte:
-träna
-städa
-plugga
-träffa vänner
-umgås med familjen
-övningsköra
-blogga
-hålla mig uppdaterad
Å säkert massa annat oxå...

Vad gör jag egentligen?

Ingen yoga

Blev ingen yoga imorse.
Var alldeles för trött.

På tåget ner till Malmö fick jag sällskap av en snarkare.
Det var inte det min nattsömn behövde!!!

Så med ett stort sömnunderskott, låg jag kvar i sängen i över 1h till.
Dessutom fick jag skjuts till jobbet. Lyx!

Träningsvecka 40

V. 40

Mån: Vila
Tis: Vila/ev morgonpromenad (Malmö)
Ons: Yoga + M.R.B om jag hinner (har ett litet evenemang på jobbet, vet inte om jag kan gå när jag slutar)
Tors: Promenad till och från jobbet
Fre: Kondition på gymet + core
Lör: Vila
Sön: Zumba

Faktiskt träning v. 39

V.39
Mån: Vila
Tis: Promenader till och från jobbet
Ons: Vila
Tors: Vila
Fre: Vila
Lör:  ToppLoppet.
Sön: Zumba

Helt klart inte vad jag tänkt mig, men det gäller att lyssna på kroppen!

ToppLoppet

Topploppet gick över förväntan!
Kände inget i halsen, men kände ju ändå att kroppen inte svarade som den brukar.

I början på veckan var jag helt inställd på att gå runt. Men när det släppte i halsen så tänkte jag att jag kan väl iaf springa bitvis...

Jag hade som målsättning att ta mig runt på under 45min, eftersom jag inte kunnat träna som jag ville. Så när jag stod på startlinje hade jag alltså inte tagit mig igenom 5km på ett år!
Då var det i IFORM-loppet, med en kompis som har svårare att rör på sig. För oss som gick hela tiden tog det ca. 1h.

Jag sprang ca. hälften och gick ca. hälften. Jag kom i mål på 38min!!!
Riktigt stolt över mig själv, det trodde jag inte.
Å jag hade riktigt mkt kraft kvar på slutet och sprang om en hel del...

Nästa år ska jag kunna springa hela loppet.

"Om du gick hälfen så är ju 38min en riktigt, riktigt bra tid!" sa min svärfar på kvällen.
Tror jag växte nån decimeter...

ToppLoppet imorgon!

Imorgon är det dags för ToppLoppet i Hagaparken.
Förkylningen känns mycket bättre idag. Framförallt känner jag inget i halsen, så jag tror att jag ska våga mig på att springa vissa sträckor iaf... Får se hur dagsformen känns imorgon!

Men här hemma är det inte jag som längtar mest, utan mina underbara tjejer!
Dom ska ju springa MiniToppLoppet innan mig...
Imorse när alla håller på att göra sig iordning säger den yngsta till sambon: "Sen när vi kommer hem idag, kan vi gå ut och öva på att springa då?"
Hon är "naturligt" aktiv och har en väldigt muskulös kropp om man jämför med syster, som är mycket mer lik mamma. Alltså inte "naturligt aktiv". Å hon måste springa betydligt längre, dom har delat upp distanserna baserat på födelseår.

Mest lockar det att få en egen riktigt medalj! Inte för mig, utan för dom...

Fisförkylning!

Mycket på jobbet å en väldigt irriterande halvdan förkylning!

Helt hopplöst!

Blir hellre kanonförkyld och ligger däckad ett par dagar.
Det här är så mkt värre!!! Å det sitter i halsen främst...

Känner mig ganska pigg, men kroppen klarar inte mycket.

Jag promenerar inte ens till jobbet, utan tar bussen.

V.38´s faktiska träning

Planerat:

Mån: Vila
Tis: Promenaderna fram och tillbaka till jobbet
Ons: Yoga + M.R.B
Tors: Promenaderna fram och tillbaka till jobbet
Fre: Core
Lör: Zumba
Sön: Zumba

Faktiskt resultat:

Mån: Vila
Tis: Promenader fram och tillbaka till jobbet
Ons: Yoga + M.R.B
Tors: Vila
Fre: Vila (Barnen går före allt!)
Lör: Zumba
Sön: Zumba

Tycker att det är helt okej!
Buss istället för promenader för att det blev tidsbrist både på morgon och på em (på em fick jag jobba över 1½H!). Men jag fick njuta av underbart sällskap på kvällen...
Å i fredags blev jag uppringd av dagis, å fick gå å hämta min minsta sessa som gjort sig illa... Stort blåmärke har hon nu. Å fredagskvällar är heliga, dom spenderas hemma med familjen, inte på gymmet. Har gymmat två fredagar i vintras, å d gör jag inte om!

Idag tackade jag nej till socialt umgänge i svamskogen, för att jag skulle träna. Det ni! Var väldigt stark gjort tycker jag...

Söndags-Zumban avklarad!

Nu är det gjort. Veckans höjdpunkt.
Bästa Zumbaklassen!

Redan efter bara nån låt kändes benen väldigt tunga.
Men jag trotsade kroppen, och körde på ändå.
Utmanade kroppen lite mer än vanlig dessutom.
Hoppade lite högre och gick lite längre ner.

Såhär efteråt känns det riktigt bra!

Kan ha berott på att jag fuskat och ätit skit!
Frukosten bestod nästan bara av sambons underbara surdegsfrallor (på bara vete)
Åt ingen direkt lunch, utan va å rota både i barnens chipspåse och godispåsen.
Ytterligare en fralla + cola light (min stora svaghet. Speciellt som dagen, iskall i burk!)
På bussen på väg dit tröck jag i mig en bar, mest för att jag ville ha nåt med lite innehåll i mig.

Familjen är i skogen och plocker svamp.
Börjar bli dags för mig att ta itu med middagen, så vi hinner äta innan det är dags för småsessorna att krypa till sängs.

Ny stressig vecka framför oss...

Nya kläderna från Casall!

Här kommer lite bilder på mina nya kläder från Casall, som jag köpte via Campadre för ett tag sen...

Hade dock lite svårt att få kameran att samarbeta!

Det som  inte ska användas vid dagen Zumba är ett svart linne...

Casall Energy tee Laguna Beach

Casall Workout jacket Violet

Casall Pleated cuff pants Black

Till sist ett halvdant försök med att få med hela outfiten...

Det vart ingen core igår.

Istället fick jag ett samtal från dagis att yngsta slagit upp hakan.
Såg framför mig två stora köttflikar... Det var dock betydligt bättre än vad jag fasade för, men jag tog med henne hem och plåstrade om henne med suturtejp(?).

Idag blev det iaf Zumba som det var sagt, medan sambon badade med tjejerna.
Efter lunchen sen så somnade både jag å sambon, å blev väckta av min telefon. Det var min systerdotter som ringde och frågade hur det gick för oss, ca 30min efter överenskommelsen.Bara hoppa upp ur sängen och slänga sig in i bilen... Sen mötte vi upp min syster med familj hos min mormors syster som behövde hjälp att plocka äpplen från sina träd, som svämmade över av frukt!
Vi koncentrerade oss på ett träd. Det blev 8st blåa arlabackar. Utöver dom två påsarna som vi tog med oss hem.
Sen åt vi hos syrran, å har ganska nyligen kommit hem.
Riktigt trött, även fast jag sovit iaf 1½timme på dagen idag...

Imorgon vankas det Zumba igen!!!

Nya träningskläder!

Hämtade ut mitt paket från Campadre igår. Beställde träningskläder från Casall för några veckor sen.
Har inte hunnit prova än, men dom är snygga och verkar väldigt sköna.
Ska försöka få till några bilder sen...

Såg på deras hemsida att dom har 3års garanti på vissa av kläderna. Det borde ju säga något kankse...
Utan att ha använt/provat dom än, så känns det som att det kommer att bli favoriter! Iaf 3 av dom 4 plaggen...

Testa nya Digster premium!

Här kan du få möjlighet att utnyttja Digister Premium helt gratis i 6 månader. I Digister kan du skapa egna eller lyssna på andras spellistor via Spotify, iTunes eller WiMP.

Vanliga Digster är alltid gratis men nu får du prova Digster Premium. Det innebär att du får tillgång till fler spellistor och framförallt spellistor framtagna av artisterna själva, bl.a. Rihanna

Gör så här för att utnyttja erbjudandet:

1. Surfa till Digster och klicka på ”Skapa musikprofil”.
2. Välj hur du vill logga in. Om du använder Facebook för att registrera dig kan du bara logga in med Facebook.
3. Klicka på ”Registrera dig”. Skriv in Buzzadorkoden: buzzador.
4. Ange dina musikpreferenser i dina Inställningar så att Digsters 20 musikredaktörer kan föreslå spellistor som de tror att du gillar, utan att du behöver leta.
5. Vill du, så får du gärna sprida Buzzadorkoden till dina vänner så att de också kan signa upp sig på Digster Premium i 6 månader gratis. Även dom får i sin tur sprida koden vidare.

Gå gärna in på Buzzadors hemsida om du också vill prova nya produkter eller nya tjänster!

Behöver plugga!

Eftersom det är fredag idag så är jag hemma och pluggar.

Sambon åkte tidigt imorse för att hinna gymma innan jobbet. Annars brukar jag få "slippa" lämningarna, men idag är det alltså jag som både hämtar och lämnar.

Bra på sätt och vis, för då kommer jag upp i tid och hinner mycket mer.
Har massa tråkig litteratur att läsa... Olika träningsbloggar brukar locka betydligt mer, och jag brukar inte få så mycket plugg gjort.

Skulle även vilja gå på ett corepass mitt på dagen idag, men vi får se hur det har gått med skolan.
Jag har ju iaf mina zumbapass att se fram emot imorgon och på söndag!

Stressigt, igen

Idag var en väldigt stressig dag!
Det blev inte ens några promenader fram och tillbaka till jobbet, utan jag åkte buss!

Fick jobba över 1½ timme, så det var bara att kasta sig på bussen för att hinna hämta barnen.
För att sen slänga ihop en middag till min kära vän. Hann inte handla grönsaker, så det blev inte ens någon sallad. Men gott blev det.

Och underbart sällskap hade vi!

Nöjer mig med promenader

God morgon!

Idag nöjer jag mig med promenaderna fram och tillbaka till jobbet.

Ikväll får vi nämligen besök av en väldigt kär vän.
Hon är lika älskad av min familj som av mig, så jag har en väldigt konkurans.
Men njuta ska jag göra...

Såg ni landet brunsås igår?

Såg ni?

Bild lånad från svt

Det handlade om socker...

Kolla på det på Svt play annars! Verkligen sevärt.

Hejdå sushi säger jag! Ingen aning om att det innhåll så mkt socker, även om man visste att det allt det vita riset inte direkt är toppen.

I Sverige trycker vi i oss mellan 15-16kg godis/invånare/år.
Skrämmande!!!

Älskar onsdagar!!!

Sen höstschemat körde igång på gymmet så älskar jag onsdagar!

En underbar yogaklass på morgonen (ja, sambon fick lämna barnen percis som vanligt. Vissa saker prioriteras inte bort helt enkelt!).
Dock togs humöret ner lite efter när jag fick veta att det var instruktörens näst sista pass. Hon som e så bra!!! Hoppas att dom hittar nån ersättare. Men framförallt att dom inte väljer att stryka klassen!
Jag gick upp i brygga för första gången på 15år, eller mer. Blev väldigt imponerad av mig själv!!!

Iofs en väldigt stressig dag på jobbet. Men ett telefonsamtal från en frånvarande kollega lyfte mitt humör.

Iväg på ett mördande M.R.B pass. Känner ömheten i mage och rumpa främst redan nu. Lite orolig för hur det kommer att kännas imorgon.

Trött, tröttare, tröttast!

Helt färdig när man kommer hem efter en sån här monsterdag!
Många av kollegorna stannade ändå kvar 2timmar till. Dom har alltså inte gått hem än...
Promenerade iaf både till jobbet och hem från jobbet.

När jag kom hem frågade sambon om jag kunde lämna tjejerna imorgon. Eller frågade, å frågade. Snarare konstaterade. Vilket skulle innebära att det inte skulle bli någon yoga för mig imorgon.
Men jag stod på mig, och det slutade med att det är han som lämnar. Precis som planerat.
Å jag får min yoga!
Lämnar kvar grejerna i skåpet, så måste jag åka tillbaka å köra M.R.B passet efter jobbet också... ;0)

Nu ska jag parkera mig framför "Landet brunsås". Sen är det packning av träningskläder (blir så mkt svårare att inte ge sig iväg imorgon bitti då) å sen får jag sova!!!

Min stora fasa...

En av mina största fasor är att förmedla osunda vanor/värderingar till min älskade döttrar.

Vi pratar om vikten av att röra på sig... Både jag och sambon är (han har alltid varit, jag är nu) relativt duktiga på att röra på oss. Det vill man självklart att dom ska få med sig...

Båda tjejerna går på gymnastik. Något som jag själv gjorde när jag var liten, och som jag än idag kan känna att jag har nytta av. Så länge dom vill fortsätta så är jag bara glad. Men jag skulle aldrig drömma om att tvinga ditt dom för min skull. Iaf ur min synpunkt. Men hur upplever dom det? Vet dom att jag skulle tycka att det var jättetråkigt om dom slutade? Fortsätter dom för att göra mig till lags?

Båda har nämnt dans. Jag har sagt att jag kan kolla upp om dom kan börja på dans någonstans, men det ville dom inte. Iaf inte just nu.

Samtidigt tycker jag att barn ska få vara barn, att dom ska vara fria att leka med sina kompisar och inte ha massa aktiviteter mest hela tiden.

Blansgången är svår, att vara uppmuntrande men att inte krävande!

Om två veckor är dom med och springer MiniToppLoppet.
Det är den utlovade medaljen som lockar, men om det är någonstans man verkligen kan få uppleva glädjen med att röra på sig så är det väl ändå vid sådana tillfällen?!

Lång dag väntar imorgon

Imorgon väntar en lång, lång dag på jobbet. Nämligen 7.30-19!

Ska iväg på teater på dagen,och sen har vi möte på kvällen. Kruxet är bara att jag egentligen slutar 14!
Har lite funderingar på om jag ska försöka ge mig iväg och träna däremellan, eller om det bara blir stressigt...
Kankse ska ta å packa med mig grejerna i fall att... =0)

Mellan hopp och förtvivlan...

Man kan ju tänka att när vågen visar på plus, så borde det väckas nåt i en. Nåt som gör att man vill kämpa ännu mer.

Jag pendlar mellan hopp och förtvivlan.
Ena stunden känner man att det spelar ingen roll vad jag gör, det händer inget ändå.
Nästa sekund tänker man istället att jag ska minsann visa den förbannade vågen och den här förbannade kroppen att det är jag som bestämmer.

Att det har visats positiva resultat innan, är som bortblåst just nu. Det är som att det inte spelar någon roll alls, överhuvudtaget!

Att benen känns tunga, och har gjort så hela veckan, gör att jag gör absolut ingenting idag.
Medan regnet har fallit utanför fönstret har jag suttit nedbäddad i soffan och läst riktigt tråkig kurslitteratur...

Träningsvecka 38

Mån: Vila
Tis: Promenaderna fram och tillbaka till jobbet
Ons: Yoga + M.R.B
Tors: Promenaderna fram och tillbaka till jobbet
Fre: Core
Lör: Zumba
Sön: Zumba

Kankse jag tar en tur på bandet också på fredag. Måste ju öva inför ToppLoppet! =0)

Solig lördag

Ett par bilder från skogen i lördags...

Promenade är avklarad, fikat är avklarat och sambon ger sig ut på lite mer jakt.
Men jag stannade kvar på fikaplatsen, liggandes på ett liggunderlag.

Solen sken och jag bara njöt! Först ensam, och sen i sällskap av min yngsta.

Mys på hög nivå!!!

Och dom nya skorna som skymtas på första bilden är väldigt sköna!!!

Plus på vågen

När jag ställdemig på vågen imorse var besvikelsen total...
Den stod på plus! Även om det bara var ett par hekto, så är det ändå känslan...

Var riktigt nöjd med min träningsvecka, och maten har varit bättre än på ganska länge.

Eftersom det är ungefär en månad sen jag startade bloggen tänkte jag även passa på att ta måtten.
Inga stora förändringar, men ett par cm minus på dom flesta ställen. Nåt oförändrat.

Men ändå, dom där hektona ligger och gnager...

V. 37´s faktiska träning

Planering såg ut såhär:
Mån: Bodypump
Tis: Tänkte försöka mig på lite hemmaträning.
Ons: Yoga + M.R.B
Tors: Vila (skola i Malmö)
Fre: Förmodligen vila (Planeringsdag på jobbet, vilket brukar resultera i både ett och annat glas vin efter)
Lör: Zumba (+ev. core, samma instruktör kör det direkt efter. Men om man ska iväg nåt sen så blir det lite väl sent...)
Sön: Zumba

Resultatet blev såhär:
Mån: Bodypump + pw 2km
Tis: Promenad 2,5km + 2,5km promenad (+konstant rörelse hela dagen)
Ons: Yoga + M.R.B.
Tors: Promenad 4km + 2km
Fre: Promenad 2km + promenad 2km
Lör: Zumba + 60min skogspromenad
Sön: Zumba + 3km pw

Okej, jag tränade inte hemma i tisdags. Men i övrigt tyckter jag att jag kan vara mer än nöjd!

Värdelös zumba!

Nyss hemkommen från ett värdelöst zumbapass!

Ordinare instruktören var inte där, utan det var en ersättare.
En värdelös ersättare.

Efter att ha haft med totalt 5 olika instruktörer säger mina fördomar mig följande:

2st, min 2 "ordinare" har båda latinamerikanskt ursprung. Väldigt, väldigt bra båda två!
3st, 3 olika vikarier har haft europeiskt ursprung och har varit mer eller mindre värdelösa allihop!

Det verkar som att man behöver få rytmerna i modersmjölken eller nåt... Iaf för att jag ska bli inspirerad och vilja ta ut rörelserna!

Powerwalken hem från gymmet fick upp min puls betydligt mer än passet i sig!

Zumba och svampskog

Håller på att göra mig redo för min lördags-zumba!

Dierkt efter (eller direkt efter en snabbdusch) blir jag upplockad utanför gymmet av familjen.
Sen är tanken att vi ska spendera hela dagen i svampskogen tillsammans med sambons familj.
Blir nog inte så mycket svampplockande för min del, utan kommer nog promenera med svägarskan och hennes bebis på drygt 4v...

Fick dom iaf att starta senare än vad tanken var från början, så att jag hinner med min Zumba!

Känner att det blir lite dålig uppdatering just nu... Måste köpa ny mobil (den jag har är ganska trasig), å då kan jag ju blogga från den när jag är språng oxå! =0)

Äntligen hemma!

Har äntligen kommit hem!

Bara att gå och lägga sig för att sitta still en hel dag till sen.
Märks verkligen att man är van att röra på sig under sina arbetsdagar...
Blev lite promenader, men inte mer än så!

Natti, natti!

Vilken skitdag!!!!

Stressa iväg till yogan imorse. Optimalt va?!
Gick ändå rätt bra när jag väl va där. Lite stelare än förra gången. Förmodligen pga av träningsvärken. Knakade en hel del i höften oxå...

Vidare till jobbet. Ett jobb i kaos. Alldeles för många vuxna borta och alldeles för mycket barn...
Hade uppgifter som jag var tvungen att göra, som jag ska ha med mig till skolan imorgon.

Stressa iväg från jobbet till M.R.B. Det gick klart över förväntan!!! Trots träningsvärken så klarade jag av att göra fler övningar än för två veckor sen! Trodde jag inte innan...

Direkt in till stan för att hämta ut nummerlappen till ToppLoppet. Hade självklart glömt mitt startbevis, så jag fick gå in på det där internetstället i Hötorgets tunnelbana, för att skriva ut ett nytt.
Dock ingen shopping på Röhnisch trots erbjudandet om 25%. Hade behövt en ny sporttopp/bh, men det verkade som alla andra också behövt för det fanns nästan bara jättesmå och jättestora kvar..

Trängsel till förbannelse både på tunnelbanan och ersättningsbussen.

Förbi Ica och hämta ut nytt paket från Gymgrossisten.

Bärandes på träningskläder x2, min stora handväska och ett stort paket så började det regna. Verkligen regna, inget litet sommarregn inte!

Hem för att packa väska inför kvällens resa. Bara för att inse att jag glömt mitt USB-minne i datorn på jobbet! Som ska med till skolan imorgon.
Bryter ihop på golvet å börjar nästan gråta. Kändes som att hela världen va emot mig!
Trött som bara den och vill bara sova.

Som tur är så erbjöd sig sambon att köra mig till jobbet och sen till pendeln, så att jag kommer in till centralen lite smidigt.

Bara träningen som gått min väg idag! Å det är väl tur det...

Redan fusk!

Dag 2 på killerweek och jag fuskar redan!

Blev ingen hemmaträning alls... Allt har gått i ett här hemma och nu är jag så trött att jag knappt kan hålla ögonen öppna!

Jag tänker med gott samvete (jag har ju faktiskt inte suttit still hela dagen!) gå och lägga mig nu, å ta nya tag med dubbelpass imorgon. Innan jobbet och direkt efter.
Efter första passet låser jag in grejerna i skåpet på gymmet, så att jag måste tillbaka på eftermiddagen å köra det grymt jobbiga passet M.R.B! Får se hur det går imorgon med min träningsvärk....

Träningsvärk - check!

Har sånt träningsvärk!!!
Främst i framsida lår och triceps, men även bröst och rumpa.

Det blev en pw till jobbet imorse, så åt jag frukost där.

Med jobbet har jag varit på utflykt hela dagen, promenarat och promenerat...

Ikväll tänkte jag försöka mig på lite övningar här hemma, med core-fokus.
Jag är med i Motimate, en sida som bl.a. Paolo Roberto står bakom. Där ligger det mängder med filklipp där han visar olika övningar. Så nåt ska jag nog lyckas knåpa ihop...

Killerweek

Har antagit Olga Rönnbergs killerweek!

Träning varje dag och inget fusk alls med kosten.

Känner mig riktigt motiverad eftersom förra veckan inte alls såg ut som jag tänkt mig, pga den efterhängsna förkylningen.

Jag har dock lagt in en liten reservation för torsdag, då det omöjligt kommer kunna bli någon "riktig ombytt" träning. Jag hinner med en promenad innan skolan börjar på morgonen och sen får jag smyga in lite olika övningar, t.ex. benböj innan/efter toabesök och liknande.

Någon mer som antar utmaningen?

Bodypump avklarat!

Även om det tog emot så packade jag ihop kläderna innan jag åkte hemifrån.
Skulle in till stan å fixa en grej.
Då var det ganska svårt att hitta på en giltig anledning till att hoppa över...

Fick köra nästan hela nya relesen. Tror hon hade två låtar från gamla kvar, där hon inte hunnit lära sig den nya koreografin.

Kan säga redan nu att jag kommer definitivt att ha träningsvärk i ben, rumpa och triceps!

Minus på vågen!

Blev riktigt glad när jag ställde mig på vågen! -1kg!

Utan att alls ha tränat som jag hade tänkt mig p.g.a. den förbannade förkylningen.
Trots att jag fuskat lite med maten.
Det är bara att tacka och ta emot, å köra på med träningen!

Hade tänkt att ev. hoppa över bodypumpen till förmån för ett besök hos frisören.
Har nu tänkt om!
Blir absolut bodypump! Håret får fortsätta vara den risbuske det är ett tag till...

Tänk vad lite positiva resultat kan göra för motivationen....

Lika jobbigt idag!

Zumban var lika jobbig idag!

Idag hamnade jag nästan längst fram. Något som jag normalt brukar försöka undvika.
Det där som instruktörerna brukar säga, att man ska koncentrera sig på sitt, för det är ingen som hinner titta på dom andra.
Det stämmer inte!
Jag tittar alltid på dom andra...
Tittar och jämför.

Idag var det iaf väldigt mkt nytt folk. Alla trycker sig nästan bak mot väggen... Jag hamnade alltså i stort sett längst fram.
Tänkte att jag får väl bjuda på det, jag kan ändå koreografin rätt bra vid det här laget.
Eftersom jag då tänker att alla andra tittar på mig så tog jag i lite mer, ansträngde mig lite mer och hoppade inte alls över armarna lika mkt som jag brukar.

Jag fick alltså ut mer av min träning, än vad jag brukar.
Det känns som att jag ska försöka ta mig framåt i folkmassorna i fortsättningen oxå...

Förstår ni att jag inte kan gymma, att jag behöver gruppträningen?!
Men går det framåt på gruppträningen kankse jag vågar flytta ut i gymmet så småningom!

Min kommande träningsvecka...

Mån: Bodypump
Tis: Tänkte försöka mig på lite hemmaträning.
Ons: Yoga + M.R.B
Tors: Vila (skola i Malmö)
Fre: Förmodligen vila (Planeringsdag på jobbet, vilket brukar resultera i både ett och annat glas vin efter)
Lör: Zumba (+ev. core, samma instruktör kör det direkt efter. Men om man ska iväg nåt sen så blir det lite väl sent...)
Sön: Zumba

Mera Zumba!

Idag väntar ytterligare ett pass Zumba!
Jag längtar...

Samtidigt kommer äldsta dottern vara vägg i vägg på ett bowlingkalas.
Kanske måste jag fördriva ytterligare en timme sen inne på gymmet... ;0)


När jag körde igår hade jag en tröja på mig som jag inte haft på ett tag.
Tyckte att den kändes rymligare över magen än vad jag kom ihåg.
Hoppas att det inte bara var inbillning!
Jag tänkte nog vänta med måtten tills det gått 1månad...

Riktigt jobbig zumba...

Sjukt skönt var det!
Men oxå extremt jobbigt...

Vet inte om det var det att jag inte tränat på över en vecka, eller att det var en ny instruktör med helt annan koreografi, men det var extremt jobbigt!
Förmodligen en kombination av dom båda...
Inga vilor eller drickpauser. När en låt tog slut skulle vi stanna i slutposen, tills det var dags för nästa låt och nästa koreografi. Jag smet iväg och tog mig några drickpauser ändå.

Det är iaf ett pass jag kommer fortsätta att gå på.
Så nästa vecka kan jag jämföra och se...
Som det känns nu så var det här passet effektivare rent konditionsmässigt, medan söndagspasset är roligare.

Det blir Zumba!

Dags att äta frukost och sen bege sig iväg till gymmet...

Efterlängtad Zumba!
Med en ny, manlig instruktör.
Undrar hur han står sig mot min favorit som kör söndagar...

Nu skiter jag i det här...

Imorgon fm blir det Zumba, oavsett vad!

Är sjukt taggad!!!

Jag är helt hopplös!!

Började morgonen med att lista allt jag behöver göra.
Plockar bort punkter för att jag inser att jag inte hinner.

Tar jag tag i resten?
Nä, inte alls!

Sitter fortfarande vid datorn och läser massa inspirerande bloggar om folk som tränar när jag inte kan...

Inte vidare produktivt!

Hoppar träningen

Mötte en pappa på väg hem från dagis. Vi stod å pratade i nästan en timme.
Trevligt, men absolut inte det jag behövde idag!

Ingen core, satsar på min efterlängtade zumba imorgon istället. Å frustrationen är så stor så jag tror inte att det spelar någon roll hur mkt näsan rinner...

Hoppar nog frisören oxå, och fokuserar på att göra allt som behövs här hemma!

Fullspäckad dag!

Fredagar ska ju jag plugga, så jag är hemma.
Det är så mkt bara som jag vill/behöver få gjort idag. Vet inte hur jag ska lyckas pressa in allting...

*Plugga, såklart! (Måste iaf ta mig igenom en bok + kolla en dvd)
*Behöver verkligen klippa mig
*Behöver åka till KICKS
*Vill köra core-lunchpass
*Har hela vardagsrummet fullt av urväxta barn kläder som ska sättas ihop till paket och läggas ut på nätet.
*Packa och posta dom klädpaketen som redan är sålda
*Vill hämta barnen tidigt eftersom jag ändå är hemma
*Förbereda middag (där jag haft absolut NOLL inspiration den här veckan)

Allt för att få en så bra start som möjligt på helgen.
Kankse blir den inte så bra start om jag ska stressa runt såhär?
Å känner jag mig själv rätt så vet jag precis vilken punkt som prioriteras bort... Just d, träningen!

ToppLoppet

Nu har jag anmält mig till ToppLoppet!
Sista dagen idag, och jag kände att jag behövde något att sträva emot.

Det blev 5km... Ville egentligen köra 10km, men det verkade vara hårt på att man skulle springa. Att jag skulle lära mig att springa 10km på 3veckor känns väldigt osannolikt.
Får höra med dom när jag hämtar ut nummerlappen...
Men 5km kan jag nog klara. Om inte annat så med ren vilja!

Anmälde även mina sessor till MiniToppLoppet!
Trodde båda skulle få springa den kortare sträckan då min äldsta inte hunnit fylla 7år. Men anmälningen gick inte igenom först, dom verkar köra rakt av på årtalet.
Var lite orolig att hon inte skulle vilja då. Få springa längre å dessutom springa utan syrran. Men till min förvåning sa hon okej nästan på en gång. Att dom ska få varsin medalj är nog det som motiverar mest...

Frustrationen är stor!!!

Den sitter i, vill inte släppa, den förbannade förkylningen!
Men är bättre i halsen å riktigt sugen på att köra core imorgon...

Tycker det är jättesvårt att avgöra när man kan köra igång igen!
Som jag känner nu så kör jag nog, men vi får väl se imorgon bitti.

När jag inte tränar så äter jag dessutom betydligt sämre...
Så nu tycker jag att det är dags för den här förkylning att lämna min kropp för gott!

Klokt val!

Kan inte direkt påstå att jag ångrar att jag skippade träningen idag.
Promenerade hem från jobbet idag. Vanliga 2,5km. Dock i något långsammare tempo än vanligt.
Kom fram till dagis helt svettig. Å d berodde inte på att jag hade för mkt kläder på mig...

Ska nog faktiskt krypa ner i sängen redan nu.
Väldigt trött!

Ingen träning idag heller....

In i det sista hoppades jag på å få köra mina onsdagspass.

Insåg igår kväll att det inte var direkt lämpligt då det svider ordentligt i halsen. Igen.

Skickade istället iväg sambon på lite morgonträning, å jag njuter av en lugn morgon med mina små sessor.


Idag anmäler jag mig och mina sessor till ToppLoppet.
Vet inte än om jag ska våga mig på att springa, eller om jag ska nöja mig med att gå. Får se.
Men göra det ska jag. Å mina små tjejer ser mest fram emot att få varsin medalj!

Nike Lunarfly 2

Åkte iväg för att kolla vintergrejjer till barnen.

Kom hem med dom här (och lite av det jag ville ha till barnen):

Dom känns riktigt sköna å jag riktigt längtar efter att ge mig ut och springa på riktigt!

Best of the Best 2011

Fitness Magazine kör Best of the Best i år igen, i samband med Allt för hälsan-mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö.

Jag är riktigt sugen på att gå... Men vill gärna ha nån med mig. Har ett par jag kan fråga. Får se vad dom säger. Är nog alldeles för feg för att gå själv...

Förkylningen är på väg åt ett annat håll...

Här ser ni mina kompisar från i helgen. Till viss del även mina kompisar idag. Men jag känner mig väldigt mycket bättre!
Så risig som jag kände mig i lördags var det riktigt länge sen jag gjorde. Och att jag redan känner mig nästan bra känns nästan som ett mirakel. Jag är tjejen som brukar gå å dra med mina förkylningar på ett par veckor! Det är alltid förkylningarna som sätter stopp för mig. Men det verkar som att min vilja är större och starkare den här gången. Det tackar man ju för!

Att köra yoga och M.R.B på onsdag känns väldigt rimligt!

Minus på vågen!

Ställde mig på vågen imorse också.
Den visade faktiskt minus!
Även om det inte var mycket, så är det ändå ett steg i rätt riktning...

Jag har dessutom inte rört på mig sen i onsdags, å ätit massa skit som jag inte borde ha ätit, bara för att jag tycker synd om mig själv...

För att inte tala om middagen i fredags!!!

Kolla bara in varmrätten!

Stekt röding med scampirisotto, ugnstekta cocktailtomater och sparris. Fruktansvärt gott!
Men jag orkade knappt äta upp hälften. Till förrätt hade vi fått gratinerad hummer med vitlöksbröd och till efterrätt fick vi ananaspaj med grädde.

Vågen borde inte ha pekat neråt!!!
Men jag är självklart väldigt glad att den gjorde det!

Målsättning fram till jul!

Okej, nu har jag funderat lite...

Fram till jul:
väga 69kg
midjemått 85cm
klara springa 5km
klara 10armhävningar (mitt absolut värsta!)

Det känns genomförbart... Eller vad tror ni?!
Är jag för mesig?

Jag kan ju alltid strama åt målsättningen...
Att gå ut hårt och sen inte klara det skulle va ett sånt misslyckande.

Man blir ju betydligt mer boostad om man måste skriva till nya målsättningar, för att man kommer i mål för tidigt!

Olga Rönnberg!

En av dom mest inspirerande bloggar jag läser är Olga Rönnbergs.
Å att hon är den nya kvinnliga tränare i nya säsongen av nya Biggest Loser, gör ju inte direkt att man blir mindre sugen på att titta!

Men idag så googlade jag henne och kom till hennes egen sida MammaFitness (bloggen ligger ju på mama).
Hittade bland annat massa olika filmklipp hon laggt upp på massa olika övningar. Det ser så himla lätt ut när hon gör dom! Å jag har så förbannat dålig karaktär när jag ska göra saker själv!

Att vara småbarnsmamma och lyckas se ut som henne... Jag säger bara HERREGUD!!! Så orättvist! ;)

Hon har även ngt som hon kallar PT-online. Där hon coachar via mail, både angående träning och mat. Låter som något jag skulle behöva! Men hon har inga lediga platser förens 1/11. Egentligen inte så himla långt bort, men man vill ju ändå tro och hoppas på att man redan kommit en bra bit på vägen då!

Dags att formulera en målsättning?!

Man har ju gott om tid att tänka och fundera när man ligger nedbäddad i sängen alt. soffan.

Plöjer igenom alla möjliga tidingar man har liggandes... Blossom, IFORM, Fitness magazine. Hinner läsa väldigt många bloggar, hittat ett par nya som nog kommer att följas.
Bläddrar även i sambons tidningar Aktiv träning och Runner's World.

Alla trycker ju på att sätta upp målsättningar...
Jag har inte formulerat något direkt mätbart. Vill bli mindre och starkare.
När är man i mål?
Ska fnula lite mer under kvällen, å försöka skriva in det här under morgondagen.

Dunderförkyld!

På fredgaskvällen kom den krypandes mer och mer. Under natten fick jag hämta in en toarulle och nässpray. Fick även ta en zyx, världens bästa halstablett.

Om man bortser från att jag gick upp och åt frukost så låg jag i sängen tills 17!
Då gick jag upp och lagade lite mat, för att sen istället lägga mig i soffan.

När jag vaknade imorse (även om jag var tvungen att gå upp under natten för att ta halstablett, dricka vatten, snyta mig och ta nässpray) så mådde jag betydligt bättre.

Men det är med stor sorg jag fått ställa in helgens båda zumba pass. Hade tankarna inställda på ett lunchpass bodypump imorgon, men det är nog lika bra att hoppa över det också.

Får ställa in siktet på onsdagens yoga och M.R.B!

Stress, bio och träningsvärk!

Gårdagen bjöd på en väldigt stressig dag på jobbet med möte + att man ska försöka hinna med massa administrativa grejer, eftersom jag inte kommer tillbaka förens på tisdag.

Jobbade över 2½timme, innan jag åkte in mot staden för att träffa en väldigt kär vän.
Vi åt sushi och gick på bio.
Vi såg Bridesmaids. Underhållande, men egentligen inte så bra.
Men som alltid så mår man väldigt bra av bara hänga med nära vänner!



Träningsvärk hade jag redan igår morse, jag som inte brukar få första dagen.
Behöver jag säga att den är värre idag?!

Bara för att....

Bara för att höstschemat dragit igång, så att jag kan träna på ett sätt som jag vill.
Bara för att jag känner mig sjukt motiverad.
Bara för att jag har fått igång härliga rutiner.
Bara för att jag idag, för första gången, skulle gå på ett lunchpass.
Bara för att jag ska köra två underbara Zumbaklasser i helgen.
Bara därför vaknar jag upp med en hals som det verkar sitta en pingisboll i.

Helvete!!!

Min träningsvecka

Måndag: Promanad 3-4km innan skolan började
Tisdag: Promenad hem 2,5km
Onsdag: Dynasmisk yoga (45min) på morgonen, promenad 2km från jobbet till M.R.B (45min) på em
Torsdag: Promenad hem 2,5km
Fredag: Core (45min) förmodligen lite kondition efter
Lördag: Zumba (55 min, med helt ny instruktör!)
Söndag: Zumba (55min, med favorit instruktören)

Lite skilland mot tidigare veckor! Märks att höstschemat är igång...

Dagens träning!

Imorse pallrade jag mig iväg och körde ett pass dynamisk yoga innan jobbet. Ett väldigt bra pass som jag garanterat kommer försöka fortsätta gå på!

Efter passet tog jag en snabbdusch, lämnade kvar grejerna i skåpet, låste och åkte till jobbet.

Direkt efter jobbet gick jag tillbaka till gymmet för att köra deras nya pass: M.R.B
Ett styrkepass för Mage, Rumpa & Ben.
Satan vad jobbigt!!!!!

Lårmusklerna vibrerade när jag satt med fötterna i golvet och åt middag.
Träningsvärken lär komma som ett brev på posten....
Men jag är så stolt över mig själv!!!


Imorgon nöjer jag mig med promenad hem från jobbet. Ska iväg på möte på förmiddag.

Har beställt nya träningkläder igen!

Casall har utförsäljning på Campadre!

En helt underbar sida som har olika kampanjer hela tiden och just nu har alltså Casall en.
Blev ett par byxor, ett linne, en t-shirt och en långärmad med blixtlås.

Härligt!

Zumba!

Har ganska nyligen varit och kört Zumba. Det är såå roligt och instruktören har sån glädje och energi att det gott och väl räcker till alla som är där. Tillslut ler allihop!

Men det kändes riktigt bra att jag avbokade Bodypumpen! Efter halva passet höll benen på att vika sig, men jag kämpade vidare.

Efter tog jag en powerwalk hem, tar ca. 35min.
Kom hem till dukat bord, å sen fastnade jag här. Dags att hoppa in i duschen och packa ihop en väska. Ikväll ska jag ta nattåget till Malmö där jag börjar skolan.

Dubbelpasset blir enkelpass

På söndagar (när vi varit hemma) har jag kört dubbelpass hela sommaren. Det var även tanken idag.
Men jag är så himla öm i benen idag så jag väljer bort Bodypumpen och kör bara Zumba.
Den är så rolig!!! Har världens bästa instruktör!
Det är samma som kör Bodypumpen direkt efter. Men eftersom jag redan förra veckan inte orkade va med i den andra benlåten, utan att känna mig öm innan

Ikväll sen bär det av in till centralen. Jag ska ta nattåget till Malmö, där jag börjar skolan imorgon. Nervositeten kommer mer och mer...
Morgondagen blir alltså en vilodag, vare sig jag vill eller inte. Tar som sagt nattåget ner, och är inte tillbaka på centralen förens ca. 23

Men sen drar höstschemat igång, och det finns massa pass att välja på igen!

Morgonträning med inslag av stress

Kände mig väldigt pigg när jag vaknade igår, lördag.
Eftersom jag visste att vi hade en minst sagt fullspäckad dag framför oss, så var jag antingen tvungen att ta mig iväg på en gång. Vilket jag gjorde!!! (lite imponerad av mig själv...)

Jag hällde i mig en proteindrink och gav mig iväg.
Jag hade inte riktigt bestämt mig vad jag skulle köra... Skulle jag springa eller skulle jag köra crosstrainer?!

På väg dit får jag ett sms av min sambo att vi skulle hälsa på bebis på em (han blev farbror i måndags)! Ytterligare en grej i det redan pressade schemat... Det fick bli löpning, som jag inte skulle orka lika länge.

Har på mig en gammal funktionsträja från craft och dom nya favoritbyxorna från Under Armour.
Liten nyansskillnad i ansiktet på första och sista bilden?! =)

Jag kom på 4km på 31min, och då gick jag totalt 12min av dom. Tycker jag var riktigt bra! Är det inte det? Tredje gången jag springer...

Chipsen

Chipspåsen har funnits i skåpet i veckor och suktat mig.
Jag bestämde mig, som jag skrev tidigare, för att tillåta mig att njuta.
Jag åt inte ens upp det jag hällt upp. Jag var nöjd ändå.
Och det helt utan dåligt samvete!

Heja mig!

Nu skiter jag i det här!

Jag har suttit framför datorn, för att undvika tv:n.
Här måste jag använda händerna och kan alltså inte äta nåt...

Men har efter mycket dividerande med mig själv kommit fram till att jag ska få unna mig en kväll i soffan, med onyttigheter (jag har ju sagt tidigare att jag har dålig karaktär!).

Då blir det att ta sig iväg till gymmet imorgon, inget snack om saken!

Har suttit på Motimate, en sida som bl.a. Paolo Roberto står bakom och leta bland hemträningspassen. Men, nä, inte idag. Idag nöjer jag mig med min promenad hem från jobbet, så kör jag hårt i helgen istället.
Annars blir det tv mitt i natten å d vill jag ju inte. Å dom där chipsen lockar nåt fruktansvärt... Men i begränsad mängd!

Ha en trevlig kväll! Det ska jag!!! =0)

En till dålig morgon!

Ytterligare en väldigt stressig morgon. Hann inte promenera utan fick ta bussen.

Fortsatt stressa på jobbet. Fixat massa inför nästa vecka, då jag inte är där på måndag.
För på måndag börjar jag skolan!

Tog en powerwalk på vägen hem, å gick en lite omväg på ca 500m, så det blev 3km.

Är ensam med tjejerna, då sambon är iväg och träffar kompisar. Funderar på å köra nåt litet pass för magen sen när tjejerna somnat.
Å dom tjatar dessutom om fredagsmys, å en skål chips känns väldigt, väldigt lockande. Vet inte om jag vågar hälla upp till dom. Slutar nog med att jag äter upp det mesta! (Chips är min absolut största last!!!)

Annars är hela helgen full med kalas. Får se om jag hinner iväg till gymmet för att köra lite kondition imorgon bitti... Inga pass på lördagar,än. Men nästa vecka så...
På måndag kör höstschemat igång. Jag längtar!!! Så jag kan komma igång ordentligt. Jag som är för feg, för okunnig och har förmodligen fördålig karaktär för "riktiga" gymmet.

Tröttare än tröttast!

Igår började jag inte förens halv tio, så jag tänkte att jag skulle passa på att träna innan jobbet.

Det gick sådär!

Först blev vi försenade hemifrån, så jag hann inte med den bussen jag tänkt ta. Bussen efter var 10minuter försenad, så 25minuter av min träningstid bara försvann. Jag var nästan påväg att gå av bussen vid jobbet istället... Men jag fortsatte och försökte peppa mig själv. "Lite är bättre än inget".
Väl framme blev det 25min på bandet! Varav 10min i mitten var riktig löpning. Åtminstone för mig!

Använde träningskläder som jag berättade om tidigare. Linnet var helt okej (från Reebok) men byxorna som är från Under Armour var helt underbara! Kommer användas flitigt!!!

Sen råkade jag visst duscha lite för länge, så det blev att tok stressa till jobbet!
Kom i tid, men jag var högröd i ansiktet och nästan lika svettig som innan duschen.

På eftermiddagen smög det sig på en väldig huvudvärk. Jag promenerade hem och utan att äta något så skulle jag vila lite när tjejerna gick och lade sig. Jag stensomnade innan halv åtta och och vaknade inte förens kvart över sex imorse. Hade inte ställt klockan och började sju. Bara att kasta sig iväg och det är först nu, när jag kommit hem som jag landat.

Ikväll ställer jag in träningen till förmån för en av mina bästa vänner som bor utomlands. Hon är på besök och ville komma hem till oss ikväll. Det kan man ju inte säga nej till!!!

Tar bussen!

God morgon!

Jag börjar tidigt idag och hade tänkt att promenera trots att jag tycker att det är lite obehagligt så tidigt på morgonen. Men träningsvärken är värre idag. Framförallt i benen och då insida lår. Så jag hoppar det och tar bussen istället!

Ikväll vankas det konsert på Mosebacke! Hoppas att vi slipper regnet...

I ett tidigare inlägg visade jag upp mina nya träningskläder. Ska nog skicka tillbaka det här linnet:

Bild från Stadium

Det har integrerad sport-bh, som inte gav något stöd alls och var väldigt stor under armarna.
Det andra linnet som var ganska likt hade jag på mig under mitt dubbelpass igår. Det kan du se här (det gick nämligen inte att infoga den bilden av någon anledning...)
Det gillade jag väldigt mycket! Det rekommenderas verkligen. Nästan så att jag blir sugen på att köpa det svarta också...

Tillbaka i verkligheten!

Första dagen på jobbet idag efter 9veckors ledighet!

Sambon tog barnen imorse, så jag kunde utan problem promenera till jobbet imorse. Tur var väl det!
För vi hade kvällsmöte. Slutade 19, blev hämtad av sambon för att bara bli avsläppt på parkeringen så att han kunde åka iväg på sin innebandy. In och slänga i sig middag för att sen natta tjejerna. Hade varit betydligt skönare att äta nu, när dom sover, men hade inte ätit något sen lunch.

Hade funderingar på att köra nåt magpass här hemma, men jag har sån träningsvärk i hela kroppen att jag tror att jag nöjer mig med min lilla promenad på 2,5km. Idag iallafall!

Dubbelpass trots träningsvärk

När jag vaknade imorse kände jag i höfterna och framsida lår, att jag gjort något jag inte brukar. Inte riktig träningsvärk, men ändå nån slags ömhet.

Dessutom hade vi mina syskonbarn här igår kväll och i natt. Yngsta vaknade 4 i natt, tog ett tag att få honom att somna om. Sen var dom uppe alla fyra vid 7 imorse och lekte och härjade. Märktes på en gång att man inte är van längre... Vakna på natten har jag nog inte behövt göra på iaf 3år. Å när mina barn vaknar så kryper dom upp i soffan med svt B och blir dom lite sugna så går dom och hämtar nån frukt i kylen. När dom är hungriga kommer dom och väcker oss, så att vi ska göra frukost. Vi har det rätt bra jag och min sambo och kan räkna med att sova till ca. 9 när vi är lediga. Å för mig som är morgontrött så gör ju inte det något... ;0)

Idag bar det iväg ut till skogen. Kantarelljakt stod på schemat. Det gick inge vidare men det blev en rejäl promenad över stock och sten. Kändes återigen i benen.

Trots det skyndade vi hem för att jag skulle hinna gå på mitt dubbelpass: Zumba och Bodypump. Det gick ganska bra... Zumban var lika roligt som vanligt. Dock var det ett par nya låtar och jag hade en tjej framför mig som knappast tog någon hänsyn till någon annan. Det gick ändå bra, och svetten rann!
Bodypumpen kändes betydligt segare. Andra benlåten körde jag knappt halva sen fuskade jag. Men dom andra låtarna gick bra. Ökade vikten på bröst idag...

Nu är man mör i hela kroppen! Framförallt i benen, som har fått sig en rejäl omgång under dagen, och som redan innan var möra! Skulle kunna gå och lägga mig nu utan problem.

Imorgon är det tillbaka till verkligheten. Dags att börja jobba!

Det blev lite kondition ändå!

Eftersom mitt gym har stängt så var jag inställd på att det inte skulle bli någon träning. Speciellt inte när regnet öser ner ute. Men suget var så starkt idag...

Min sambo jobbar i en simhall, som har samma värdelösa öppettider nu under sommaren, som mitt gym. Alltså stängt idag.

Men eftersom han är så stöttande i mina träningsinitiativ, så åkte till hans jobb, hela familjen. Sambon och barnen hade hela simhallen för sig  medan jag begav mig  till gymmet. Eller rättare sagt till konditionsrummet.
Eftersom jag var ensam (såklart!) så vågade jag något som jag inte gjort på 10(!)år. Jag sprang!!! 20minuter blev det sen gick jag över till crosstrainern och körde ytterligare 20minuter där.
Så totalt 40min kondition.

Mycket nöjd!!!

Två efterlängtade paket...

Har precis varit uppe i centrum och hämtat ut två efterlängtade paket!

Ett från Gymgrossisten. Det innehöll två olika proteinpulver, lite olika bars och omega 3 tabletter.
Tror att det kan bli bra. Som jag sagt tidigare så tänker jag ju försöka dra in ganska mkt på kolhydrater (och då framförallt dom snabba), och jag sedan tidigare är så fruktansvärt dålig på att äta regelbundet, så tänker jag att det här nog ska passa bra. Bars att alltid ha i väskan, så att man faktiskt äter nåt innan träning eller när man "ska" äta dom där mellanmålen.
Jag äter heller inte kött, utan bara fisk och skaldjur, vilket gör att det oftast finns väldigt begränsade möjligheter att snabbt slänga i sig något när man är på språng.
Tror dock inte att jag kommer att få det ifred. Sambon kommer nog norpa en del...

Det andra var från Stadium. Beställt nya träningskläder till mig. Det blir ju så mycket roligare när man känner sig lite fin! Blev tre nya toppar och ett par byxor...

Bilder lånade från Stadium 

Ja! Jag har en förkärlek till lila i alla dess former, men föredrar svarta byxor...

Igång igen!

Igår kunde jag inte skriva på hela dagen! Datorn bara stod och jobbade och jobbade och textfältet gick inte att använda. Men nu så verkar allt funka som det ska... Frustrerande när man har massa som bara vill ut.

Det blev iaf ingen morgonpromenad, precis som jag misstänkte. Jag är så fruktansvärt morgontrött!
Eftersom jag är ensam hemma med mina tjejer så vill jag ändå gå ut tidigt, när dom sitter koncentrerade framför "Sommarlov". Men så blev det alltså inte...

Det blev ingen träning alls, i någon form. På kvällen var jag ute och åt middag med 3 härliga vänner. Att äta ute är ju alltid en utmaning. Framförallt för mig som är som är så svag för pommes. Men jag åt ris! Inte så mycket, men lite, för att fylla ut. Sen slank det visst ner en dessert också... Men det hade jag tänkt redan innan, att jag skulle unna mig, om jag såg något som lockade.

Idag blir det inte heller någon träning.
För det första har gymmet fortfarande sina värdelösa sommartider, då det är stängt fredag och lördag. För det andra ska jag på ytterligare en tjejemiddag. Det låter som att jag inte gör något annat, men det handlar egentligen bara om att alla har varit utsprida över världen under sommaren och haft semester olika perioder. Nu när allt drar igång igen, så är alla hemma. Men jag mår så bra efter tjejkvällar med god mat, skvaller och skitsnack!
Man får inte glömma bort själen... ;)

Promenad i stan....

Har varit i stan och ätit middag med en av mina äldsta och käraste vänner. Hon är inte gammal, utan vi har en lång relation bakom oss.

Vi åt på Söder efter lite vel om vart vi skulle äta. Sen gick vi till hennes nya lägenhet vid Humlegården.
Tack vare det fenomenala verktyget på IFORM, så kan man mäta ut hur långt man går/springer. Vår runda ca. 9km, sen har jag gått ytterligare 2km till och från tunnelbanan. Alltså totalt 1,1mil!
Helt okej för en dag när jag inte hade räknat att få röra på mig speciellt mycket alls (förutom mina 2 transport-km).

En ganska bra dag.

Maten har varit helt okej den också.
Vi åt på Texas Longhorn på Söder. Åt sizziling fajitas med scampi. Mycket bra för att vara jag! Jag vill väldigt gärna ha pommes normalt, men nu blev det alltså scampi, frästa grönsaker, lite tortillabröd och guacamole. Mums! Inte heller så mkt kolhydrater som jag tänkte försöka dra ner på. Tänker inte äta strikt LCHF, men lite inspirerat...


Tänkte försöka ta mig ut på en morgonpromenad imorgon bitti. Får se hur det går med det...

Kameran visar en hemsk sanning

När man, som jag, inte är så nöjd med sin kropp och inte känner sig så fin så undviker man gärna att vara med på kort.
Såhär efter semestern så sitter jag och går igenom korten som tagits. Jag ser till min fasa att min sambo tagit kort på mig på stranden. Hemskt!!!
Det värsta av allt är att det/jag ser betydligt värre ut än vad jag föreställt mig! Jag är större på bild än vad jag är i mitt huvud när jag står framför spegeln... Herregud säger jag bara!

Här har ni mig och den hemska sanningen!

Kankse borde man formulera något typ av mål... Men jag vet inte riktigt vad än...
Jag vill bli mindre och fastare! Räcker det? Det får lov att göra det så länge...


Okej då kör vi.....

Midja: 92cm
Rumpa: 110cm
Lår: 62cm
Arm: 32cm
Vikt: 73,6kg

För att sätta lite press på mig själv!

Tänker att jag ska försöka lägga upp det mesta här, såsom mått (på mig), träning och till viss del mat. Främst som en slags träningsdagbok, men samtidgt blir det "nån" jag måste erkänna för när jag fuskar på ett eller annat sätt.

Jag hoppas att det blir ett vinnande koncept, för mig: min kropp, min häls, mitt välbefinnnade!