Vad gör jag av min tid???

Nu vecka. Sista kvällen med mina älskade sessor på en vecka. Alltid lite vemodigt...

Förra veckan blev det tre danspass plus ett lite halvhjärtat försök till hemmaträning igår kväll.

Den här veckan blir det betydligt mer, eftersom jag bara ha mig själv att tänka på! Inleder med lite mer dans imorgon. Som jag älskar det!!!

Har funderat mycket på var min tid tar vägen... Visst, jag har längre resväg nu, men inte så att det tar flera timmar extra. Förra veckan satt jag inte vid datorn en enda gång. Bra eller dåligt kan man ju fundera på, men det blev ingen uppdatering alls här och jag har ingen koll på vad ni haft för er. Tidigare kunde jag gå in på vissa bloggar flera gånger om dagen. Men nu har jag inte tid/tar mig inte tid. Vart den tar vägen istället vet jag inte heller!

Hej igen gymmet!

Idag började mina små hjärtan på Zumba. Får se hur länge det håller i sig att dom vill göra likadant som mamma... ;0)

Så jag hade lite dötid. Salen dom dansar i ligger vägg i vägg med ett av gymmen på min anläggning. Sagt och gjort. Jag gick in, med inställningen att jag skulle köra lite styrka, utan att aldrig förut ägnat maskinerna där någon uppmärksamhet alls.

Började på bandet (i stort sett enda maskinen jag använt där inne), max lutning och hyfsat högt tempo.
Sen kastade jag mig ut... Benmaskinerna körde jag ju under premiären. Roddragen var helt ny. Men det där med vikten hade jag ju inte alls kolla på. Chansade lite, men följde samma mönster som förra gången, att vikten ökades efter varje set.

Leg extensions
Baksida lårcurl
Benpress
Sittande roddrag
Leg extensions
Benpress


Dessutom fick jag för mig på dagen att prova det här med handstående... Har sett det lite här och var ett tag. Som gammal gymnast så måste det ju sitta i ryggraden tänkte jag. Det gjorde det! Det gick hur bra som helst! Provade dessutom att göra armhävning/axelpress. Det gick över förväntan! Okej, jag gick inte så djupt, men 10x4 blev iaf jag imponerad av! Å det gjorde ont att schamponera håret... ;0)

Riktigt nöjd med min dag! =0)

ZWOW#1

Under våren körde Trillingnöten Bodyrock. Jag var imponerad, men tänkte att det inte var något för mig. Jag har inte pannben nog.
En gång kommer jag ihåg att hon skrev att hon skulle köra Zuzkalight, som hon sen fick förklara för mig var en av tjejerna bakom Bodyrock.

När smaljeansen  häromdagen tipsade om Sund, stark & snygg! som kör massa sånt vaknade intresset.

Idag (flera månader senare) fick jag för mig att kolla upp vad det egentligen va. Å hon lyckades inspirera mig såpass att jag tänkte försöka mig på på det första passet ikväll, Zuzana Light - ZWOW #1
Men jag tänkte fega ur lite, och köra 2 varv, istället för hennes 3. Liten mjukstart... ;0)

Å nu när jag gick in Sund, stark & snygg! för att länka, så visade det sig att det var just det här passet hon körde idag! Men hon körde ju såklart på riktigt, med tidtagning och allt. Men jag kör som sagt 2 varv utan tidtagning. Det får komma senare om jag fastnar... ;0)

Något har hänt...

Jag verkar ha klivit över nån osynlig tröskel...

För ganska länge sen laddade jag ner 2 appar, Squats och Push Ups. Bra att ha tänkte jag, men har inte använt dom.

Men i måndags, på båten, när sessorna somnat börjae jag känna mig lite rastlös. Att lägga sig på heltäckningsmattan i hytten kändes långt ifrån lockande, men squats borde jag fixa. Sagt och gjort, det gjorde jag! Jag ställde mig, en helt vanlig måndagkväll, på en finlandsfärja och gjorde squats i hytten.

Kände mig lite öm i benen i tisdags, men inte så farligt. Åkte ju och körde Zumba... Appen sa dessutom att man skulle vila en dag emellan, varje tillfälle.Så jag lyssnade.

Så igår, medan jag lagade middag, så utförde jag session två.
Sen på kvällen kom den där rastlösheten krypande igen. Jag låg i tv-soffan, å hade planerat att gör så hela kvällen. I reklampauserna körde jag armhävningar! Jag, körde frivilligt, armhävningar! Okej, inte riktiga. Utan från med benen i soffan. Å jag fuskade inte ens. Jag som alltid brukar fuska när det kommer till armhävningar, som är mitt värsta.
Kom på appen först efteråt, men jag kände mig rätt nöjd med mitt upplägg...

Det verkar som att jag också kan! ;0)

Träningsvecka 45

Dags att börja göra det här på söndagar, då skolan är slut och jag återigen ska jobba alla dagar i veckan...

Mån: Gymkondition
Tis:Vila
Ons: Yoga
Tors: Hemmaträning
Fre: Vila
Lör: Zumba + Core
Sön: Zumba

V. 41´s faktiska träning

Mån: Tränade hemma (och hade bla träningsvärk i bröst och axlar hela veckan!!!)
Tis: Vila
Ons: Yoga & M.R.B.
Tors: Promenad till och från jobbet
Fre: Vila (Kryssning)
Lör: Vila (sov när det var Zumba)
Sön: Vila (en underbar dag av absolut ingenting!)

Träningsmässigt var det väl sådär, men helgen tankade mig full med ny energi.
Att få göra ingenting en hel helg! Kommer inte ihåg när det inträffade senast...

Träningsvärk - check!

Har sånt träningsvärk!!!
Främst i framsida lår och triceps, men även bröst och rumpa.

Det blev en pw till jobbet imorse, så åt jag frukost där.

Med jobbet har jag varit på utflykt hela dagen, promenarat och promenerat...

Ikväll tänkte jag försöka mig på lite övningar här hemma, med core-fokus.
Jag är med i Motimate, en sida som bl.a. Paolo Roberto står bakom. Där ligger det mängder med filklipp där han visar olika övningar. Så nåt ska jag nog lyckas knåpa ihop...